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Stressmanagement

Stressmanagement

 

Stress lass nach!


Ganzheitliche Stressbewältigung durch  Mentaltraining und Hypnose


„Keine Zeit, ich bin total im Stress“ – Wer kennt diesen Satz nicht? Er hört sich fast banal, ja alltäglich
an, doch steckt hinter diesen Worten ein ernst zu nehmendes Problem unserer heutigen
Gesellschaft - beruflich wie privat. Ein Termin jagt den nächsten, Ärger mit den Kollegen,
Überstunden, Dienstreisen, ständige Erreichbarkeit bestenfalls auch am Wochenende, Vereinbarkeit
von Beruf, Freunden und Familie, private Konflikte… Hinzu kommt das böse Gefühl, es nicht jedem
Recht gemacht zu haben und vor allen Dingen, nicht genug geschafft zu haben. Zeit für gesundes
Essen, Ruhepausen, Sport oder andere Entspannungsmomente? Fehlanzeige! Es wird Fast Food vor
dem PC in sich hineingeschlungen, der wohlverdiente Feierabend wird nicht beim Sport oder auf dem
Sofa zelebriert, sondern über Akten, da ein Kunde bis morgen noch eine Ausarbeitung wünscht und
die entspannende lange heiße Dusche wird zu einem Bad-Quickie. Willkommen im Hamsterrad des
Stresses und der Überbelastung der Moderne!


Wussten Sie eigentlich, dass nicht jeder Stress gleich negativ ist? Unser Körper benötigt sogar eine
gewisse Portion „positiven Stress“, auch Eustress, genannt, um Höchstleistungen zu erbringen, denn
er erhöht die Aufmerksamkeit, steigert unsere Leistungsfähigkeit sowie das Selbstvertrauen und
schadet dabei unserem Körper nicht. Jedenfalls zunächst nicht. Denn auch der Eustress bzw. seine
Stressoren sollten nicht über einen längeren Zeitraum anhalten. Bleiben die zunächst positiven
Stressoren nämlich bestehen, dann empfinden wir die anfängliche Euphorie plötzlich als negativ und
fühlen uns überfordert (Dysstress). Bekommt der Körper dauerhaften Druck zu spüren, schützt er
sich mit einer erhöhten Ausschüttung von Adrenalin und Noradrenalin, auch Stresshormone
genannt. Diese sorgen für körperliche Reaktionen: Blutdruck, Puls und Herzminutenvolumen werden
erhöht. Auch bei Angst oder Panik wird dieser Mechanismus in Gang gesetzt. Und Sie wissen: Auch
Angst ist negativ.


Dauerhafte Überlastung steigert das Risiko für gesundheitliche Beschwerden wie beispielsweise
Magen- und Darmprobleme, Kopfschmerzen, Depressionen, Bluthochdruck, Schlafstörungen und
Schlappheit, Verspannungen, Herzerkrankungen, Haltungs- und Gelenkschäden oder
Rückenschmerzen. All diese Beschwerden sind die häufigsten Krankheitsmeldungen unserer
Gesellschaft. All diese Beschwerden resultieren aus Stress. Dazu gehört auch das Burn-Out-
Syndrom.1998 publizierte der Stanfort-Wissenschaftler Dr. Bruce Lipton in seinen
Forschungsergebnissen: Unglaubliche 95% aller Krankheiten resultieren aus Stress! Medizinische
Fakultäten in Harvard oder Yale bestätigen diese Ergebnisse. Die Lösung: Stressabbau und –
Regulation für eine gesunde work-life-balance.


Gut zu wissen:
Die Arbeitsunfähigkeitstage aufgrund psychischer Störungen sind in den letzten Jahren immens
gestiegen. Darüber hinaus nehmen Frühberentungen zu. Arbeitsausfälle und Frühberentungen sind
für keinen Betrieb gesund. Das „Betriebliche Gesundheitsmanagement“ soll das Risiko potentieller
Krankmeldungen minimieren und die Gesundheit der Mitarbeiter langfristig schützen. Investieren Sie
in Ihre Mitarbeiter, denn Betriebliches Gesundheitsmanagement zahlt sich aus! Statistiken zeigen:
Programme der Gesundheitsförderung können Fehlzeitenraten von Beschäftigten um
durchschnittlich 26 % reduzieren.
Ganzheitliche Stressbewältigung durch Mentaltraining und Hypnose
· Die Vorteile der Hypnose liegen in der Veränderung des Unterbewusstseins, der sogenannten
Automatismen. Angewohnheiten auch emotionaler Art werden verändert.
· Im Mentaltraining wird hingegen vermehrt das Bewusstsein geschult. Hierbei liegt das Ziel
darin, Stressoren zu erkennen und einzudämmen.
· Werden beide Bereiche verknüpft, entstehen erstaunliche Möglichkeiten zum Stressabbau.
· Durch gezielte Suggestionen und Techniken werden Wohlbefinden, Stressabbau und weitere
Effekte dauerhaft erreicht.
· Mentaltraining und Hypnose zur gesunden work-life-balance greifen bei vielen Problemen
und können auch nach meiner Schulung zuhause angewendet werden.


Das erwartet Sie


· Theorie und Praxis zum Thema Stressentstehung und Stressabbau
· Wie lebe ich in einer gesunden work-life-balance?
· Wie kann ich mein Leben ändern?
· Wie erkenne ich Stressfaktoren und wie beseitige ich sie?
· Gesund sein, gesund bleiben: Wie sieht ein gesundes Leben aus und wie halte ich es? Wie
bleibe ich fit und leistungsfähig in Job und im Privatleben?
· Anleitungen zum Mentaltraining
· Auf Wunsch Einzel- und/oder Gruppenhypnose

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